Жим лежа с цепями

Атлеты продолжают носиться быстрее, скакать выше и становятся посильнее. Наука внесла большое количество нового в тренировки и спортивное оборудование. Естественно, что это конечно же не отразилось в эффективных тенировках.

Одна новенькая методология, коя посодействовала почти всем (даже знаменитым) атлетам — это применение цепей, которые применяются для осуществления дополнительного противодействия на грифе.

Цепи дозволяют подымать веса плавненько, помаленьку. Если просто повесить на гриф немного блинов, этого результата не выходит. К такому же, они позволяют атлетам трениться с неповторимой кривой противодействия — но даже это дает последствия.

При жиме штанги, цепи с пола поднимаются со временем, повышая нагрузку, достигая максимума в высочайшей точке. Даже в случае если спортсмен не добивается выключения, он подталкивает гриф к тому же еще к намеченной точке так длительное время, как данное вполне вероятно. Это возводит мощь непосредственно в этой точке.

Если Вы примете на вооружение одинаковые веса в период тренировки, Ваши способности в творении добавочного старания станут урезаны.

Если Вы тренируетесь в высокоскоростном, взрывном варианте, трудитесь с 50% Вашего максимума и делайте 8-10 раскладов из 3 повторений. Добавьте цепи, и Вы получите великолепный инструмент для тренировки взрывной силы. Без их гриф перемещается чрезмерно резко в высочайшей точке.

Профессионалы заявляют, что цепи творят разгружающий результат при отрицательных повторениях, как скоро спускаются на пол. Это наверняка повторяет кривую силы применительно к нижней точке подъема.